2-4-6-8 Diet
* This is a very simple diet that last five days, then you repeat it; all you do is:
• Day 1: consume 200 calories
• Day 2: consume 400 calories
• Day 3: consume 600 calories
• Day 4: consume 800 calories
• Day 5: FAST

This diet works because you keep your metabolism up, but consume low amounts of calories

MILK DIET
• you can lose 15 lbs in 8 days !!! ( i do'nt know if its posible but i'll check it and ill tell you !!)
• a lot of people did this diet and lost 15 lbs excxactly how said the diet!
• if you like of milk .....soooo ... let's gooooo !!!!!
• drink skin milk ... or reduce cal milk ... you know ..

the diet is 8 days ....
• 1 day:6 cups of milk
• 2 day : 4 cups of milk + 2 fruits
• 3day: 2 cups of milk + 2 fruits + cheese ( how much you want ... butt... have control .. hehhe )
• 4 day : 4 cups of milk + 1 fruit +1 piece of some meat
• 5 day : 2 cups of milk + 2 fruit +1 piece of some meat +1egg
• 6day: 2cups of milk + 1 fruit +1 piece of some meat +1egg +chesee
• 7day: 3 cups of milk + 3 fruit
• 8day: 2 cups of milk + 1 fruit +1 piece of some meat + cheese
Die Schokoladen-Diät
nehmen mit Schokolade- klingt erst mal ziemlich paradox. Aber es klappt wirklich, zumindest dann, wenn man sich an ein paar Regeln hält. Man kann bei nur einem Tag rund 1500 Gramm abnehmen !!
regeln:
· ihr dürft so viel Schokolade essen wie ihr wollt
· aber: es darf wirklich nix anderes außer Schokolade gegessen werden (kein Salat, kein Äpfel, nur Schokolade)
· wichtig ist, viel zu trinken. Erlaubt sind kalorienfreie Getränke wie Wasser oder auch Coke Zero, schwarzer Kaffee geht auch
· die Schokolade darf keine Nüsse, Marzipan, Crisp, Nougat oder Waffeln enthalten, weiße Schokolade ist erlaubt!
Die Vorteile:
· man verliert an Gewicht. (Fast) alle Mädels aus dem Forum, haben durch die Schoko- Diät abgenommen, manche allerdings erst am 2. Tag
· endlich kann man einmal wieder ohne schlechtes Gewissen Schokolade essen
· einige Glücklichen haben nach dieser Diät keine Lust mehr auf Schokolade
· ihr müsst euch keine aufwendigen oder teuren Mahlzeiten zubereiten
· Kalorien zählen fällt weg
Natürlich gibt’s auch Nachteile:
· manche nehmen am ersten Tag minimal zu, das regelt sich aber ab dem 2. Tag wieder
· dem Körper werden keinerlei Nährstoffe zugeführt,es kann daher sein, dass ihr Kopfweh bekommt oder euch schwindlig wird.
· das Ganze ist nicht besonders gesund
· das Ganze sollte ihr nicht länger als 7 tage durchziehen, sonst wird’s langsam schädlich für den Körper
Milchdiät
Man darf 3 Liter (Voll)milch pro Tag zu sich nehmen, mehr nicht.
variante 2:
Milch (500ml)
Abends: Fruchtquark noch einen/zwei Milchshake/s. Das dämpft den Hunger ungemein und erzielt gute Ergebnisse.
THX Amber!!!

Bananendiät
Diese Diät dauert einen 1 Tag und man kann bis zu einem Pfund und mehr abnehmen!
Der Plan:
Morgens: eine Banane und ein Glas Buttermilch
Mittags: eine Banane und ein Glas Buttermilch
Abends: eine Banane und ein Glas Buttermilch
Und: 2,5l Wasser trinken!

 

 

Insulindiaet

Die Insulindiät wird oft auch als "Abnehmen im Schlaf" bezeichnet.

Diese Diät beruht auf der wissenschaftlichen Erkenntnis, das die Muskeln morgens Kohlenhydrate aufnehmen. Wenn allerdings der Speicher der Muskeln voll ist, nehmen sie nichts mehr auf und die Kohlenhydrate wandern ins Fettgewebe, dass sich aufbaut.
Deshalb ist die wichtigste Mahlzeit bei der Insulindiät das Frühstück. Dort dürft ihr ruhig zugreifen. Es ist wichtig seine Speicher mit Kohlenhydraten und Fett aufzufüllen und das ohne schlechtes Gewissen.
Ab dem Mittagessen gibt es dann keine Kohlenhydrate mehr. Ihr sollte dann auf eiweißhaltige Nahrungsmittel und Gemüse oder Obst umsteigen.
Wichtig ist auch, dass zwischen den Mahlzeiten 5 Stunden liegen müssen, das nach 18 Uhr nichts mehr gegessen werden darf und dass Zwischenmahlzeiten strengstens verboten sind. Sie würden nämlich den Blutzucker wieder in die Höhe schnellen lassen.


Durchführung:

Bei dieser Diät gibt es keinen bestimmten Diätplan. Man kann selber bestimmt, was man gerne essen möchte.
Jedoch gilt:
Morgens: Kohlenhydrate, Zucker und Fett
Mittags: keine Kohlenhydrate
Abends: keine Kohlenhydrate


So könnte ein Tag aussehen:

Morgens: 2 Brötchen mit Käse, Nutella, Marmelade etc.
Mittag: Putenbrust und Salat
Abends: Gemüsesticks mit Quarkdip


Vorteile:

Ganz klarer Vorteil: Man darf alles essen, es kommt nur auf die Uhrzeit an. Morgens sind sogar richtig ungesunde Sachen erwünscht!
Der Heißhunger bleibt weitestgehend aus.

Model Diät
Dauer: 3 Tage
zu erwartender Gewichtsvrlust: 3 - 5kg

Morgens:
1 weich gekochtes Ei
- 3 Stunden später:
Mittag:
175g Megerquark und ein Tee
Achtung, wieder schon 3 Std später:
Abends:
175g Magerquark und ein Tee

 

Reisdiät


Eine ganz einfache und günstige Diät die auch nach dem Monoprinzip funktioniert.


Jeden Tag esst ihr 100 - 125 g Parboiled Reis, ganz wichtig dabei der Reis darf nicht gewürzt sein und muss gekocht sein. Das war's auch schon mehr gibt es am Tag außer Wasser und Kalo armen Getränken nicht.

Die Diät funktioniert super und man muss keine teuren Lebensmittel und komplizierte Rezepte nach kochen. 100 g Reis am Tag klingt für die meisten sehr wenig , ist es aber nicht, weil Reis sehr gut sättigt.

Man nimmt rund 5 kg in einer Woche ab. Aber man soll diese Diät auf keinen Fall länger als 1 Woche machen, weil sie extrem gesundheitsschädlich ist.

Ping-Pong Diät

Diese Diät ist eine Wechseldiät, die die Irritation des Stoffwechsels ausnutzt. Wer über lange Zeit wenig Kalorien zu sich genommen oder häufig einseitige Diäten gemacht hat, nimmt immer schlechter ab. Vermutlich hat sich der Organismus daran gewöhnt, daß er nur wenig Kalorien zur Verfügung hat und setzt sie entsprechend sparsam ein. Wenn Sie Ihrem genügsam gewordenen Organismus einen Tag lang nur Kohlenhydrate anbieten, etwa Kartoffeln mit fettfrei zubereitetem Gemüse, so ist er irritiert und verbrennt weit mehr Kalorien als er zugeführt bekommt. Am nächsten Tag setzen Sie die Irritation fort und essen nur eiweiß- haltige Produkte wie Magerquark, Joghurt oder Buttermilch in Verbindung mit Salaten oder Gemüse (ohne Fett!). Die Verbrennung läuft weiter auf Hochtouren, und bis der Organismus merkt, daß keine Kohlenhydrate nachkommen und er eigentlich herunterschalten müßte, ist wieder ein Kohlenhydrat-Tag an der Reihe
Durch diesen Wechsel zwischen Kohlenhydrat- und Eiweißtag erreichen Sie eine intensive Verbrennung, einen guten Gewichtsverlust und einen aktiveren Stoffwechsel. Diese strenge Form der Ping-Pong-Diät sollte nicht länger als eine Woche durchgeführt werden. Wenn Sie die Diät 14 Tage lang machen wollen, schieben Sie jeweils nach dem Eiweißtag einen kalorienreduzierten "normalen" Tag dazwischen.Bedingt empfehlenswert, am besten unter ärztlicher Beratung durchzuführen.

Montag: 0-Diät Dienstag: Eiweißtag, max 400kcal Mittwoch: nur frühstück Donnerstag: refeed, 800 kcal Freitag: gemüsetag, max 250kcal Samstag: ampel-tag: frühstück rot, mittag gelb, abends grün, 300kcal Sonntag: schokitag!